Técnicas de respiración para gestionar estrés y emociones
En este curso aprenderás técnicas y ejercicios para cambiar tu respiración de forma consciente y lograr mayor relajación o activación de tu energía.
Los estudios demuestran que a través de la respiración podemos trabajar la atención, la memoria y la autorregulación emocional.
Este curso online te propone un reto de 7 días para integrar estas técnicas y ejercicios de respiración transformadores.
Beneficios de la Respiración de Consciente:
- Alivia el estrés y calma la ansiedad
- Aumenta la concentración
- Mejora la digestión
- Mejora el sueño
- Equilibra la energía
¿Qué te va a aportar el Taller?
- Comprender la relación directa entre el estrés y la respiración como herramienta autorregulación.
- Adquirir una mayor consciencia de cómo respiras hoy.
- Aprender a hacer mediciones para determinar tu capacidad respiratoria y si decides entrenar, poder medir los resultados.
- Si eres terapeuta o coach, podrás aportar más valor a tus clientes.
- Aprenderás diferentes técnicas de respiración (Pranayamas) dentro de las categorías: Agua, café y tila.
Hacer el curso te llevará unas 3 horas más el tiempo dedicado a la práctica durante 7 días. Dispondrás de los audios en mp3 para practicar las respiraciones donde quieras.
Tendrás el contacto de Elena Mendoza para consultar las dudas que te puedan surgir a lo largo de la formación. Y tendrás acceso a los contenidos durante un año.
Aprender estas técnicas no sustituye en el caso de tener patologías los tratamientos médicos.
Instructora Elena Mendoza. Coach profesional PCC certificada por la Metodología CORAOPS® y la International Coach Federation (ICF); y Coach con PNL por el IPH, Practitioner en PNL (Programación Neurolingüística). Experta en Inteligencia Emocional y formadora de EFT (Emotional Freedom Techniques) por la Asociación Hispana de EFT, AHEFT. Actualmente es miembro del Consejo Consultivo de la AHEFT. Socia-Directora de ZENWorking, una consultora especializada en coaching y formación Wellness.
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